Macro i plan wygląda ok jak dla osoby na redukcji. Ile już jesteś na tej diecie 2100 kalori? Pytam bo zrobiłeś już kawał dobrej roboty może pora podnieść trochę węglowodanów w diecie żebyś nie zajechał chormonów nic szalonego chociaż do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu
Macro i plan wygląda ok jak dla osoby na redukcji. Ile już jesteś na tej diecie 2100 kalori? Pytam bo zrobiłeś już kawał dobrej roboty może pora podnieść trochę węglowodanów w diecie żebyś nie zajechał chormonów nic szalonego chociaż do tych 250 gramów węgli i dał sobie luzu na TEJ diecie jestem od początku maja. wcześniej były różne wariacje o [...]
[...] na scenę. Szczególnie przy blisko 90 kilogramach masy ciała. Wydaje mi się, że jest trochę więcej niż się Tobie wydaje, lub ewentualnie ten dół brzucha wcale nie wygląda tak, jak to opisałeś. Niestety nic tutaj nie doradzimy w sytuacji, gdy nie chcesz wkleić zdjęć sylwetki. W czym problem wrzucić bez twarzy? Przecież jesteś osobą anonimową.
[...] utrzymaniu optymalnej trofiki, co rowniez bedzie sprzyjac rekonwalescencji. Z typowej suplementacji mozna pomyslec o srodkach typowo zwiekszajacych mineralizacje kostna, jak chocby ostaryna, czy tez peptydy bpc tb500, jezeli chcesz pomoc sobie w sposob typowo suplementacyjny. jezeli chodiz o powage zlamania, to po 40 tygodniach powinno byc [...]
[...] Dodam tylko jeszcze,ze nie mam zbytnio mozliwosci jesli chodzi o silownie z prawdziwego zdarzenia. Glownie ze wzgledu na czas ktorym nie dysponuje a desperacko chce wygladac jak zdrowy czlowiek. Jedyne czym sie musze zadowolic w domu to lawka oraz hantle plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. Zmieniony przez - Matty696 [...]
Oczywiście, że tego typu ładowanie węglowodanami pomoże w dyspozycji w trakcie takiej całodziennej wyprawy w górach, czy jakiejkolwiek innej aktywności fizycznej. Nie bez powodu, np. przed maratonem, czy triathlonem wykonuje się ładowania węglowodanów, np. już dwa dni przed startem. Najważniejsze jednak będzie to, jak ogólnie wygląda dieta i [...]
[...] wysokosci siedziska by korzystac z pelnego zakresu ruchu dla kolana, tym bardziej ze jestes po zabiegu wiec bedzie to wazne. Nie napisales nam nic o kwesti odzywiania, jak to u Ciebie obecnie wyglada i czy tutaj wszystko jest dopracowane, bedzie to bardzo wazne w kwestii pozbycia sie tych dodatkowych 8 kilo, co bedzie juz wyzwaniem przy tym [...]
[...] potrzebuje mięśni i ze względu na obciążenie przygotować się do kolejnej jednostki nadbudowywując tkankę mięśniową, także ogólnie na to patrząc nie ma teoretycznie znaczenia jaki trening wybierzesz, ważne żeby dawać odpowiedni bodziec mięśniom, natomiast w przypadku w praktyce wygląda to tak, że jako osoba początkująca nie powinieneś pchać się w [...]
[...] Lima. „Ludzie w firmie, fani, komentatorzy, wszyscy myśleli, że Allan wygrał. Ja uważam, że Allan wygrał. Gdyby to było w każdym innym kraju na świecie, wygrałby. Tak samo jak Charles zrobiłby wagę dla każdej innej komisji atletycznej.” W swojej ostatniej walce Oliveira (33-8-1 NC) poddał Justina Gaehtje w maju. Jednak z powodu przekroczenia [...]
[...] Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizm należy liczyć z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem. Oblicz i wklej tutaj całość wyników. Zobaczymy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2022-07-02 16:49:42
Mozliwe ze sobie coś wkrecasz i psychika zaczyna działać , jeśli masz jakieś takie dziwne odczucia to nie ucinaj na start 600 kcal co tez nie jest zalecane tylko rozłóż ciecie kcal w czasie i ucinaj stopniowo np 100 kcal co tydzień i daj sobie czas aby organizm się przyzwyczaił , może masz kiepski sposób żywienia i zwyczajnie chodzisz [...]
Dwa tygodnie to tyle co nic w redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w sytuacji, gdy sylwetka wygląda tak jak w Twoim przypadku. Niezbyt rozsądnie rozłożyłeś również cykl treningowy. Skoro zaplanowałeś sobie urlop za dwa tygodnie, to trzeba było rozłożyć te oko 10-12 tygodni redukcji tkanki tłuszczowej tak, żeby zakończyć redukcję tuż przed [...]
[...] idzie bo czuję a na wynikach teść w normie. Też nie ogarniam tego morfologię robiłem było w porządku ale zrobię jeszcze raz trt nie wiem co to znaczy nawet. w takim razie jaką dawkę proponujesz 150mg? mam jeszcze cypio 300mg od saturna moze polaczyc to z tym propem bo zostalo mi 8ml tego propa to bym skonczyl to i mial z glowy i bym zostal na [...]
[...] wyrażać w jednej liczbie bo to nie jest adekwatne do realnego wyniki. Można by powiedzieć, że na naszym przykładzie 6 cm w kilka miesięcy w takiej małej partii treningowej jak biceps to wynik bardzo dobry jednak to za mało informacji żeby potwierdzić to z pełną uczciwością. Dlaczego? Ponieważ sama liczba 6 cm nie mówi nam nic. Może być tak, że [...]
[...] zostanie niewielka ilość mięśni. Nie ma jednak innej, sensowniej drogi, więc w tej kwestii nie ma nad czym się zastanawiać. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wklej tutaj całość obliczeń. Zoabczymy jak to wygląda. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Witaj. Jeżeli chodzi o wyniki tarczycy tutaj wygląda wszystko w miarę w porządku także trudno będzie ci się doszukać tutaj przyczyny takiego samopoczucia. Ciekawe Jak wyglądają poszczególne hormony typu progesteron, prolaktyna, estradiol bo one Również będą miały znaczący wpływ na nasze samopoczucie, to czy Czujemy się w pełni sił czy jednak [...]
Wygląda na to że to hcg jakieś lipne, powinno podbić teścia i estrogen, bij hcg 2500iu e2d, jak teść i estro nie ruszy to znaczy że hcg wałowane, i trochę za długo zwlekałeś że zwiększeniem dawki hcg
[...] ten temat. Jeżeli chcesz uzyskać od nad pomoc w uzyskaniu wyniku, to pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Wklej go tutaj. Następnie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego że wzoru. Zoabczymy wtedy jak to wygląda. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
[...] hantelkami ○ 35 x 10 ○ 38 x 8 ○ 40 x 6 • Wyciskanie sztangi nad głową ○ Xxxxxxxxxxxxxx **************CEL:**************************** • Interesuje mnie masa jakościowa • Czas trwania : rok 2022 • Poprzednio robiłem ○ Split od samego początku 3x w tygodni a od roku push/pull 3-4 x w tygodniu **************STAN [...]
